我身边有个哥们儿，就是一个很典型的讨好型人格，在生活中或者人际交往知识呢，他从来不会考虑自己的感受，时时刻刻会站在对方的角度去思考问题。为别人着想，有一天呢，他就来找我，他说自己很痛苦，问我到底哪里出了一些问题，自己不想再这样下去。于是我分析，后来果断告诉他，之所以会这样，都是因为你是讨好型人格。
那么讨好型人格是一种怎样的体验，在最后，我也会告诉你我是如何让这个朋友告别讨好型人格，首先讨好型人格，会时刻在意别人的情绪感受，担心别人会不会因为自己而不开心，他从来都是第一时间去观察别人的状态变化，任何事情呢，从来都不会优先考虑自己。反而会优先考虑别人的感受，第二，无法拒绝别人对自己要求的事情，就好比聚会请客，帮忙做事情，帮忙做工作等等。
即使他内心是不愿意的，可往往最后都会无条件的接受。并且还会把这一切在自己的内心的合理化，这第三点呢，就是它不能像其他人一样正常的表现。或者表达自己会很担心自己的言语或者行为呢，会给其他人留下不好的印象。第四点呢，就是他坚决不会去做那些让别人去反感的事情。
即使是自己逼迫自己做的，跟别人的意见不同的时候，最后还是会遵从别人的意见。第五点，讨好型人格，也会常常不由自主地去照顾别人，即使因此浪费很多时间觉得非常疲惫，也是无法改变这种习惯。讨好型人格就是这样，永远在自我惩罚，永远都是在和自己较劲，也永远都不停的折磨自己。如果你是讨好型人格，如何改变这种心理呢？
我给你几个简单的方法，第一点就是你要明白被人喜欢的并不是对你来说是必须的事情，讨好型人格一般都会有这样的想法，就是我必须帮助别人做。什么忍受什么，别人才会认可我，喜欢我，打消这种念头，从自身寻找值得你自己肯定自己的地方。这个不需要任何人来喜欢，只有你自己喜欢自己就好。然后呢，你会发现全世界也会自然地开始接纳并且喜欢的。
第二点呢，就是找到你的兴趣爱好或者长处，锻炼出一个可以带给你成就感的技能，这种心理一般是存在自我认同较低的现象，与其不停地讨好别人了，你倒不如给自己产生自信，拥有这种技能和爱好反而会让你在周围呢，收到正向反馈。这第三点呢，就是开始认真的学会拒绝别人表明自己的态度。当然拒绝别人，并不是我们全部的目的。
我只是希望讨好型人格，可以大方的说出自己的想法和态度，真实地做自己，所以敢于在生活当中的积极的表态，敢于展现你自己的态度和看法。你越是这样做，越会得到对方的尊重和友善。第四点也是最关键的一点就是持续创造，因为讨好型人格会处于一种内心空虚的状态，所以必须要从外界寻求认可，来填补自己内心的空缺。
我建议你可以成为一个创造者，无论是这个写文章、写日记、录播课、做短视频，当你去做这些你自己喜欢的事情的时候，你会发现生命变得无比充实和有价值，你为什么要讨好别人，为什么不从自己内心深处去接纳你自己？你觉得别人对你的认可真的有那么重要吗？
就像蒋方舟说的，每个人呢，都有自己独特的价值，如果你放弃自己的个性和价值，去打造一个被人喜欢的人设，就意味着你吸引来的，并不是真正欣赏，真正能欣赏你的人，永远欣赏你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和讨喜他人的样子。
抖音作者：肖克先生。
